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如何制作美味的猪皮炖粉条?

导语:这篇文章介绍了如何制作美味的猪皮炖粉条,需要的材料和步骤都有详细说明。猪皮炖粉条富含营养,适合一般人群食用,尤其适合贫血、骨质疏松等人群。

材料:

猪皮200克、粉条150克、生姜2片、葱1根、料酒适量、盐适量、鸡精适量、清水适量。

做法过程步骤:

1.将猪皮洗净后切成小块,用开水焯水后捞出备用。

2.将粉条放入清水中浸泡30分钟左右,待软化后切成适当长度备用。

3.生姜去皮,切成片状备用。葱切成葱花备用。

4.锅中加入适量油,下入生姜片和葱花爆香。

5.将焯水过的猪皮倒入锅中,加入适量料酒和清水,大火煮开后转小火炖煮30分钟左右,直至猪皮变软。

6.将粉条倒入锅中,加入适量盐和鸡精,继续炖煮10分钟左右,直至粉条煮熟。

7.加入适量清水调节口感即可。

技巧与细节:

1.焯水过的猪皮更加干净卫生,且有助于去除异味。

2.粉条需浸泡时间不宜过长,否则煮熟后容易烂糊。

3.适量的料酒和鸡精能为菜肴提供更加鲜美的味道。

营养分析与热量:

猪皮炖粉条富含蛋白质、胶原蛋白、钙、磷、铁等营养元素,能够增强人体免疫力和提高骨密度。在热量方面,每100克猪皮炖粉条的热量约为130千卡。

适合人群与饮食忌讳:

猪皮炖粉条适合一般人群食用,尤其适合贫血、骨质疏松等人群。不宜过量食用,以免影响消化吸收。同时,过敏体质和肠胃不佳的人应慎食。

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